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不名誉!過去最高記録

体重が過去最高記録を更新いたしました。
年末年始の帰省から帰宅後に体重計に乗ると・・・54.15kg。
下の娘がお腹にいる時ですら52kg台だったのに、、、やってしまった。

こんなまんまるな状態で息子の卒業式やら入学式になんて出たくないよぉ〜(TдT)

せめて50kgは切らんと!!

ということで、

①一汁一菜を心がける
②甘いお菓子を断つ
③1日平均5000歩あるく

から始めてみようかな、と思います。

一汁一菜は旦那や子供からは間違いなくブーイングが出ると思うけど、家族全員が健康で居られるように私の管理出来る範囲内では守ってもらおうかな、と思います。(外食は目を瞑るしかない)

おやつはまずか砂糖の塊みたいなんから辞めてみる。
バイト先のスリムな先輩主婦は、お菓子は毎日夕飯後に食べるらしいけど、いつもせんべいとからしい。
真似したら少しは私もスリムになるかもしれないと思ったので実行してみます。

ウォーキングは、1日8000歩がいいとか1万歩がいいだとか専門家によって言ってることがまちまち。
でも、あるき過ぎは良くないみたいだし、いちばん大切なのは継続だしってことで無理のない5000歩にしてみた。
しかも週平均が5000歩行けばOKだから、たまには1000歩の日があってもOK。
ゆるゆるやっていこう。

あとは、寝不足だとかストレスにも要注意だよね!
夜ふかしの翌日は間違いなく過食に陥る。
ストレスが溜まったときもやけ食いが止まらないっ!!
規則正しい生活はダイエットの基本の基本やね!

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